活动名称：幼儿“节后综合症”调整

活动目标：引导幼儿在节后调整好作息、饮食、情绪等，帮助幼儿以健康的身心开始新学期的幼儿园生活。

活动过程：

一、什么是“节后综合症”

1、小朋友，你们新年过的开心吗？

2、幼儿交流过新年愉快的事情。

3、今天是开学的第一天，你们有没有早上睡不醒爬不起床；玩的太累了；     新年里吃了太多你认为好吃的食物，现在胃口不好了这种情况？

4、这种现象就是“节后综合症”。

二、“节后综合症”调整

1、作息调整：

早睡早起，做到晚上9:00睡觉，早上7:00起床，保证10小时充足睡眠。拨回     混乱的生物钟。

2、饮食调整：

春节里饮食丰富，但都以大鱼大肉油腻的食物为主，蔬菜吃的很少。现在应该尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

3、身心调整：

春节里爸爸妈妈都带小朋友去了很多好玩的地方，还要走亲访友，有的小朋友觉得还没玩够，甚至有不想上幼儿园的想法。这时小朋友可以安静看看书，听听舒缓的音乐，到户外散散步，呼吸呼吸新鲜空气，把心情调整过来。

新的一年开始了，保健老师在这里祝我们小朋友身体健康，学到更多新的本领